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冷えタイミングを減らそう!【美と健康の豆知識】 [美と健康の豆知識]

今日から12月
だんだんと寒さを肌身で感じて来ました

ご自宅ではしっかり防寒できても、

外出先や職場、乗り物などは

意外と寒かったりします

冬は寒いものだけど、

「冷え」を感じるのは血流が

悪くなっている証拠です

●手足が冷たい…
●お腹が冷える…
●いくら温めても冷え感がある…

こんなお悩みのある方は冷えを感じやすい、

つまり「冷えタイミング」が多くなり、

外出や仕事などの辛さや嫌さが増しちゃいます

そこで「血流をよくする」冷え対策を取り入れて、

「冷えタイミング」を減らしていきましょう!

☆冷えタイミング撃退法

◆白湯を飲む
◆お風呂に浸かる(できたら20分以上)
◆関節を温める(特に首、手首、足首)
◆外出時は、袖や丈の長い服を着る、マフラーやショール、使い捨てカイロなどを用意する

また、冷たい飲み物を飲むことや

シャワーだけなどはできるだけ避けましょう

ちょっとしたことですが、きちんと対策を!

そして、リンパマッサージは

ダイレクトにリンパ液と血液の流れを作ります


セルフケアだけではなかなか温まらない!

という方は、ぜひケアにいらしてください

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